Naše aktivity: KOLOBEH z Řípu do Prahy | Tandemové seskoky | Paraškola Odyssey | Květinářství | Boot camp s Hankou Dvorskou | Glukometry
Our activities: Tandem Jumps | Boot camp with Hanka Dvorska

Kontakt

Radlická 28, 150 00 Praha 5
tel.: 251 562 285

Kontaktní e-mail: info@hajd.cz

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaroslav Dvorský:
   e-mail: dvorsky@hajd.cz
   tel.: 603 255 976


 

Osobní trénink na horolezecké stěně

Úvodní strana / Personální trénink - osobní trenér / Osobní trénink na horolezecké stěně

Pro ty z vás, kteří „se nenašli“ v posilovnách a „tahání želez“ vám připadá jako nudná a bezúčelná záležitost nabízíme řešení.

Netradiční osobní trénink vedený zkušeným instruktorem
na umělé-boulderové horolezecké stěně.

Při tomto 1,5 hodinovém tréninku najdeme správnou cestu pro uspokojení potřeb vašeho těla!

  • zvýší se vám objem svalové hmoty,hlavně v oblasti zad, paží, břicha a hýždí
  • snížíte podíl tukových složek při zachování ideální hmotnosti
  • získáte přirozenou rovnováhu a symetrii vašeho těla,koordinaci,pružnost
  • posílíte posturální svalstvo a zlepší se vám celkové držení těla
  • získáte zdravý vitální vzhled, sebevědomí a sexappeal

Tréninková jednotka je rozdělena do 4 částí

  • úvodní část-warm up /zahřátí organismu /
  • lezecká část – trénink na horolezecke stěně
  • posilování + péče o problematické partie
  • strečink

Co je to boulderová stěna?

Bouldrová horolezecká stěna je název pro umělou stěnu s různými profily, na které jsou přišroubovány chyty různých velikostí podobných těm, které najdeme na skalách v přírodě. Výška boulderových stěn nepřesahuje 3,5 metru, není zde potřeba jisticích pomůcek, při lezení se dá bezpečně sekočit do vysokých duchen.

Trénink na boulderové stěně vás bude obrovsky motivovat ke zdokonalování vašich lezeckých dovedností a vaše fyzická vizáž se bude lekce od lekce viditelně zlepšovat stejně tak, jako vaše nálada a chuť do dalšího trénování.

Nejde nám o to, udělat z vás špičkové horolezce,naším měřítkem úspěchu je vaše fyzická zdatnost,zlepšená kondice, spokojenost a radost z naučeného pohybu.

Jak začít?

  • Telefonicky nebo e-mailem se domluvit na Vašem 1.tréninku
  • Pořídit si jakýkoliv lehký sportovní oděv /triko + kraťasy, pohodlné plátěné kalhoty apod./ Lezačky-boty na lezení vám budou zapůjčeny
  • Udělat si minimálně 2x týdně na trénink čas

Trénink na horolezecké stěně probíhá v centru Prahy,poblíž st.metra Anděl.